Régénération holistique
S’en approprier les outils

YOGA – ALIMENTATION VIVANTE – MASSAGE – JEÛNE

Avec Marc Beuvain, Julie Millet et Jessie Laverton

Guadeloupe (Le Moule), du 23 au 29 avril 2018*

(*) Option : Une nuitée de plus facultative pour amorcer la sortie de jeûne avec un petit déjeuner le lundi 30 avril 2018.

Nous vous proposons un temps de retraite pour comprendre et mettre en pratique des outils de régénération majeurs.

La philosophie et la pratique du yoga, le massage actif et l’auto-massage, et la découverte de l’alimentation vivante vous permettront de reprendre en main votre santé. Au cœur de cette retraite, pendant un jeûne accompagné et bien préparé de 4 jours, vous expérimenterez les bienfaits d’un temps de détoxination profonde.

Nous vous invitons à un temps de jeûne holistique : un jeûne physique mais aussi mental et émotionnel. Ce temps de retraite dans un cadre agréable vous permettra de jeûner à la nourriture mais aussi à vos habitudes quotidiennes, et d’en adopter de nouvelles. Ce sera ainsi un temps de recul, de ressourcement et de régénération pour un retour en conscience dans votre cadre de vie.

Cette retraite se veut donc non pas un temps d’arrêt, non pas une coupure avec des habitudes inappropriées ensuite retrouvées, mais un début, un nouveau départ, une remise sur les rails de la santé.

Vous repartirez avec toutes les notions nécessaires pour continuer votre pratique du yoga, de l’auto-massage et de l’alimentation vivante au quotidien, et d’une manière qui vous convient individuellement.

Quels seront les BIENFAITS ?

Cette retraite vise à permettre :

  • Le repos nerveux profond ;
  • Le calme mental et émotionnel ;
  • La reprise en main de sa santé physique, un temps de détoxination et de régénération ;
  • L’acquisition de nouvelles habitudes de vie durables.

QUI peut participer ?

Cette retraite s’adresse à toute personne à la recherche d’une pause reconstructive, ou qui se trouve dans une impasse avec sa santé physique, mentale ou émotionnelle.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver ou approfondir sa relation à son corps et à sa santé.

La MÉTHODE

Au cours de cette retraite vous bénéficierez d’un programme complet et d’un réel accompagnement, composé :

  • de séances de yoga quotidiennes appropriées au contexte du jeûne
  • de temps de partage théorique en yoga
  • d’ateliers de massage actif favorisant le centrage
  • de temps de partage théorique autour de l’alimentation vivante et du jeûne
  • de l’expérience d’une alimentation frugivore pour préparer et quitter le jeûne
  • d’un temps de mise en pratique du jeûne durant 7 jours

Vous recevrez également un massage pendant la retraite.

Emploi du temps

7h30 – 8h : méditation
9h30 – 12h30 et 15h – 17h : Ateliers et pratiques

Durant votre jeûne, il vous sera proposé chaque jour des temps de méditation, de pratique, de yoga et des temps de partage théorique autour du Yoga, de l’hygiénisme ou du massage. Ces temps de pratique et de théorie seront bien entendu facultatifs. Vous serez libres de vous reposer au besoin.

PHILOSOPHIE ET THÉORIE DU YOGA
Avec Marc Beuvain

Diagnostic :
Vous apprendrez à observer votre corps afin de découvrir vos besoins et capacités physiques et ainsi orienter votre pratique en fonction de vos paramètres individuels. Vos séances seront ainsi plus efficaces et plus spécifiques.

Fatigue nerveuse :
La santé du système nerveux est au cœur de la régénération. Nous aborderons les postures, le pranayama et la médiation comme moyens de surmonter la fatigue nerveuse.

La détoxination yogique :
Vous découvrirez les anciens textes qui présentaient la détoxination. Trois techniques yogiques en particulier seront étudiées dans cette dimension :

  • le pranayama ;
  • les lavements des intestins ;
  • les bandhas.

Régénération et spiritualité
Au delà de détoxination physique, le jeûne est un moment d’intimité retrouvée propice à la spiritualité. A travers son interprétation personnelle des Yoga Sutras de Patanjali, Marc explorera la question de la liberté de conscience.

Pratique du Yoga

Des pratiques de yoga appropriées au contexte du jeûne seront guidées deux fois par jour. Ces séances vous permettront d’approfondir ou de découvrir une pratique de yoga holistique. Vous découvrirez ainsi des techniques de centrage et de détoxination physique, mentale et émotionnelle. Vous mettrez en pratique les outils étudiés pendant les cours théoriques, notamment le pranayama, les postures, la méditation et les bandhas.

ALIMENTATION VIVANTE ET JEÛNE : L’APPROCHE HYGIÉNISTE
Avec Jessie Laverton

Des temps de partage théoriques pendant la retraite vous permettront de comprendre le rôle de l’alimentation dans la détoxination et les différentes étapes du jeûne.
Vous découvrirez les principes d’une alimentation vivante, hypotoxique et physiologique. Nous aborderons sa mise en place progressive, réaliste et personnalisée, ainsi que ses applications thérapeutiques.

Et parce que la reprise du pouvoir passe par la compréhension, nous
étudierons :

  • le système lymphatique ;
  • le système nerveux ;
  • la santé intestinale ;
  • l’équilibre acido-basique ;
  • les différentes étapes du jeûne long ;
  • le jeûne hydrique, le jeûne sec, le jeûne court, le jeûne cyclique, les cures ;
  • les outils favorisant l’élimination pendant la détoxination et la gestion des crises.

Vous recevrez également un protocole de transition alimentaire à suivre chez vous pendant les semaines précédant et suivant la retraite. Il vous permettra de bénéficier pleinement de votre jeûne en évitant un changement alimentaire trop brusque en entrée et en sortie de jeûne.

MASSAGE
Soins et ateliers avec Julie Millet

Pendant le stage, des ateliers vous permettront de découvrir les bienfaits du massage actif et l’auto-massage dans le contexte du jeûne et de la détoxination. Des temps théoriques et pratiques vous permettront de comprendre et d’expérimenter le massage comme soin apporté à votre système nerveux et comme soutien au processus de détoxination associé au jeûne.

Régénération nerveuse
Le massage actif est basé sur un toucher empathique accompagné de respirations conscientes. Ces outils favorisent un état de centrage et permettent d’accéder à une relaxation et un lâcher prise profonds.

Circulation lymphatique
Le massage et l’auto-massage stimulent la circulation lymphatique et rendent ainsi la détoxination beaucoup plus confortable.

Marc Beuvain

Marc Beuvain s’est formé pendant une année complète et plusieurs séjours successifs en Inde, où il a entrepris une étude approfondie des Yoga Sutras de Patanjali et des outils de la thérapie par le yoga pour la santé physique, mentale et émotionnelle. S’appuyant sur ses connaissances et sur une grande expérience de terrain en tant que thérapeute, enseignant et formateur, Marc se spécialise aujourd’hui dans l’accompagnement à la guérison des conflits émotionnels. Il possède une faculté surprenante à amener chaque individu au plus profond de lui-même, pour une découverte et une résolution des conflits perturbateurs. Il met en application une grande variété d’outils tels que les postures, la respiration, et la méditation active. Il forme également les enseignants en cours individuels ou en stage à l’étude approfondie des textes et des outils thérapeutiques et à l’accompagnement à la résolution des conflits émotionnels.

Julie Millet

Fortement touchée par la relation sensible au corps et à l’ouverture au monde intérieur émotionnel, mental et spirituel que permet la pratique du Yoga, Julie se forme à l’enseignement du Yoga et Yoga Thérapie avec Marc Beuvain. Elle enseigne depuis 2 ans au centre de Yoga Vicitra en Guadeloupe, qu’elle a fondé avec Marc Beuvain. Autodidacte, elle propose également des massages actifs, sensitifs destinés, au delà du lâcher-prise, à favoriser l’état de centrage et de retour à soi. Le Yoga et les massages sont pour elle bien plus que des instruments de bien-être, il s’agit avant tout de renouer avec son intuition.

Jessie Laverton

Jessie s’intéresse depuis de nombreuses années au rôle de l’alimentation dans la santé, cherchant un mode alimentaire qui apporte vitalité, force et légèreté, tout en réconciliant plaisir et cohérence humaine. Aujourd’hui elle partage les principes d’une alimentation vivante et végétale, et des applications thérapeutiques de la détoxination. Sa plus grande source d’inspiration contemporaine est le Dr Robert Morse. Parmi ses lectures comptent les pères de l’hygiénisme : Herbert Shelton, Albert Mosseri, Arnold Ehret et Norman Walker. La santé des enfants est un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.

Elle s’est formée à l’accompagnement à la détoxination avec le Dr Robert Morse et à l’iridologie avec Thierry Casasnovas.

Infos pratiques

Dates

Du lundi 23 au dimanche 29 avril 2018 *

Début le lundi 23 avril : 15h – 17h30
Les jours suivants : 8h45 – 17h30

(*) Option : Une nuitée de plus facultative pour amorcer la sortie de jeûne avec un petit déjeuner le lundi 30 avril 2018.

Lieu

Shambala Lodge
Gros morne, Portland – 97160 Le Moule – GUADELOUPE
Tel: +590 690 55 79 57
Mail: contact@shambalalodge.fr
Site internet : shambalalodge.fr

Tarif

Enseignement (Yoga, hygiénisme, massage) : 620 euros (+ 45 euros de sortie de jeûne)

Hébergement : prix par bungalow pour deux personnes – lit double (kingsize) : 770 euros (+ 110 euros la nuitée supplémentaire pour la sortie de jeûne)

Matériel à apporter :

Votre tapis de yoga et coussin de méditation.

Inscription

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous appeler au +590 (0)6 90 27 31 35 / +590 (0)6 90 41 55 33 ou par email à contact@vicitra.yoga