Yoga selon Vicitra en Guadeloupe


Nous vous accueillons quels que soient votre état de santé et vos objectifs. En ce sens, notre méthode est unique.

Nos séances de Yoga, qu’elles soient posturales, respiratoires ou méditatives, ont pour objectif le vécu d’un état de centrage qui vous fera retrouver l’élan d’une pratique transformative, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

Les cours de Yoga en salle

Yoga Intégral

Idéal pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Une pratique équilibrée qui stimule à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force et souplesse. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun.

Avec une pratique régulière vous obtenez plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga Intégral est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent à la fois renforcer et assouplir le corps
  • cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Préparez votre venue

Yoga Sérénité

Idéal pour se détendre et se recentrer

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Le cours de Yoga Sérénité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer le sentiment de détente et de lâcher-prise
  • veulent soulager les tensions musculaires et les agitations du quotidien
  • souhaitent mieux dormir

Préparez votre venue

Yoga Détente et respiration

Soutien physique et mental par la respiration profonde

Une pratique de « Yoga Détente » ponctuée d’exercices respiratoires profonds pour provoquer le lâcher-prise et la détente intense. Le cours de Yoga Détente et respiration est recommandé pour ceux qui :

  • Veulent retrouver le calme et la détente par la respiration
  • Veulent apaiser le mental par une pratique douce

Préparez votre venue

Yoga Reconstituant

Pour entretenir et réparer son corps

Entre un yoga du dos et une séance de yoga équilibre, cette pratique est une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant souplesse et respect du dos. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun. Avec une pratique régulière, vous obtenez de plus en plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps. Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.
Le cours de Yoga reconstituant est recommandé pour tous ceux qui :

  • Veulent en même temps renforcer et assouplir le corps
  • Cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • Veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental

Préparez votre venue

Yoga Vitalité

Idéal pour se tonifier et se ressourcer

Le cours Yoga Vitalité favorise la tonicité musculaire et l’endurance physique. Cette séance propose des enchaînements de postures fortifiants synchronisés à la respiration, elle sollicite vos capacités physiques en touchant vos limites.

La pratique capte l’esprit vagabond en le ramenant directement en relation avec le corps. Vous terminez le cours avec un corps à la fois tonifié et décontracté et un mental calme et profondément ancré. La séance de Yoga Vitalité augmente le rythme cardiaque et mobilise toutes les articulations du corps. Ce type de cours convient aux personnes en bonne santé physique générale.

Contre-indications : hypertension, hernie discale, sciatique grave

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés. Bonne santé générale requise.

Le cours de Yoga Vitalité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer leur vitalité
  • veulent à la fois être toniques et détendus
  • pratiquent régulièrement un sport
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Préparez votre venue

Yoga Dos

Souplesse et entretien de la colonne vertébrale

Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale. Grâce à une pratique régulière et au renforcement musculaire qui vous sera proposé, vous prendrez véritablement en main la santé de votre dos.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés concernés par les problèmes de dos tels que les sciatiques, la lordose, cyphose, hernie…

Le cours de Yoga & Dos est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent soulager un dos fragile
  • veulent redonner de la souplesse à leur colonne vertébrale
  • veulent renforcer sangle abdominale et muscles du dos

Préparez votre venue

Yoga Détente

Soutient physique et mental

Le cours propose d’améliorer en douceur, par des exercices très calmes, votre bien-être respiratoire et physique. Une pratique de détente intense est proposée favorisant calme et repos. Les postures proposées au cours Yoga & Détente favorisent également l’assouplissement du corps et la concentration.
Le cours de Yoga & Détente est recommandé pour tous ceux qui :

  • Veulent assouplir le corps
  • Veulent Dénouer les tensions musculaires en douceur
  • Veulent apaiser le mental par une pratique douce

Préparez votre venue

Cours en ligne


L’art de guider avec la voix : Des séances guidées à la voix en même temps que les postures affichées sur votre écran vous donneront le confort et l’opportunité de vivre un vrai moment de centrage au delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.

Votre intimité respectée : Par respect de l’intimité de tous, nous avons fait le choix d’une plateforme permettant aux pratiquants de ne pas se voir entre eux.

Yoga Intégral en ligne

Idéal pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Une pratique équilibrée qui stimule à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force et souplesse. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun.

Avec une pratique régulière vous obtenez plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga Intégral est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent à la fois renforcer et assouplir le corps
  • cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Yoga Dos en ligne

Souplesse et entretien de la colonne vertébrale

Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale. Grâce à une pratique régulière et au renforcement musculaire qui vous sera proposé, vous prendrez véritablement en main la santé de votre dos.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés concernés par les problèmes de dos tels que les sciatiques, la lordose, cyphose, hernie…

Le cours de Yoga & Dos est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent soulager un dos fragile
  • veulent redonner de la souplesse à leur colonne vertébrale
  • veulent renforcer sangle abdominale et muscles du dos

Yoga Sérénité en ligne

Idéal pour se détendre et se recentrer

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Le cours de Yoga Sérénité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer le sentiment de détente et de lâcher-prise
  • veulent soulager les tensions musculaires et les agitations du quotidien
  • souhaitent mieux dormir

Yoga Vitalité en ligne

Idéal pour se tonifier et se ressourcer

Le cours Yoga Vitalité favorise la tonicité musculaire et l’endurance physique. Cette séance propose des enchaînements de postures fortifiants synchronisés à la respiration, elle sollicite vos capacités physiques en touchant vos limites.

La pratique capte l’esprit vagabond en le ramenant directement en relation avec le corps. Vous terminez le cours avec un corps à la fois tonifié et décontracté et un mental calme et profondément ancré. La séance de Yoga Vitalité augmente le rythme cardiaque et mobilise toutes les articulations du corps. Ce type de cours convient aux personnes en bonne santé physique générale.

Contre-indications : hypertension, hernie discale, sciatique grave

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés. Bonne santé générale requise.

Le cours de Yoga Vitalité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer leur vitalité
  • veulent à la fois être toniques et détendus
  • pratiquent régulièrement un sport
  • peuvent suivre régulièrement les cours