Nouveau ! Séances de Yoga en ligne

Des séances de Yoga tout public, en ligne, en direct et non enregistrées

  • Des séances guidées à la voix en même temps que les postures affichées sur votre écran vous donneront le confort et l’opportunité de vivre un vrai moment de centrage au delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.
  • Afin d’assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
  • Types de cours : Yoga Intégral (5 par semaine) et Yoga Dos (2 par semaine)
    Fréquence : Un cours par jour du lundi au dimanche
  • Pour celles et ceux n’ayant pas encore suivis de cours dans nos centres Vicitra ou en stage auprès de l’équipe régionale Vicitra et quelques soit votre expérience en Yoga, nous recommandons fortement de participer à l’une de nos séances d’initiation en ligne.

Initiation en ligne

Séances d’initiation gratuites de 20 minutes.
En ligne, en direct, non enregistrées.

Les enseignements de chez Vicitra regorgent de subtilités physiques, respiratoires et mentales souvent nouvelles et souvent en décalage avec le yoga purement physique.

Chacune de nos séances tente de mettre en avant la raison d’être du yoga, favoriser un retour à Soi. Afin de vous donner l’accès à une vraie expérience Yogique et d’optimiser votre expérience lors des cours en ligne, nous vous offrons des séances d’initiations en ligne pour assurer l’accès à toutes les subtilités de la pratique du Yoga sur le plan physique, respiratoire et surtout mental.

Ces séances sont gratuites avec une inscription en ligne obligatoire.

Yoga intégral en ligne

Séances de Yoga de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.

La pratique.
Séances équilibrées qui stimulent à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force, souplesse et présence mentale. 

Yoga dos en ligne

Séances de Yoga de 60 minutes respectueuse des dos fragiles. En ligne, en direct, non enregistrées.

La pratique.
Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale tout en favorisant votre centrage.

Nos cours collectifs de Yoga à Pointe-à-Pitre

Les cours de groupe au centre Vicitra Guadeloupe sont momentanément suspendus pendant la période de confinement.
Tous les cours seront à nouveau programmés dès le retour à la normale.

Cours hebdomadaires de Yoga, en petits groupes. Nous proposons 6 types de cours en fonction de votre niveau, vos besoins et votre rythme.

Yoga Intégral
Idéal pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit

Propose une pratique équilibrée qui stimule les muscles et les tissus conjonctifs; une combinaison harmonieuse entre les postures soutenue par la respiration favorisant force et souplesse. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun.

Avec une pratique régulière vous obtenez de plus en plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga & Équilibre est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent en même temps renforcer et assouplir le corps
  • cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Yoga Vitalité
Idéal pour se tonifier et se ressourcer

Le cours Yoga & Vitalité favorise la tonicité musculaire et l’endurance physique. Cette séance propose des postures et des étirements tonifiants et des enchaînements fortifiants synchronisés à la respiration. Le corps et le mental marchent ensemble liés avec le souffle. Le cours de Vitalité va solliciter vos capacités physiques en touchant vos limites. La pratique capte l’esprit vagabond en le ramenant directement en relation avec le corps. Vous finissez le cours avec un ressenti du corps en même temps tonifié et décontracté et avec un esprit calme et profondément enraciné dans votre corps. La séance de Yoga Vitalité augmente le rythme cardiaque et mobilise toutes les articulations du corps. Ce type de cours convient aux personnes en bonne santé physique générale.

Contre-indications : hypertension, hernie discale, sciatique grave

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés. Bonne santé générale requise.

Le cours de Yoga Vitalité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer leur vitalité
  • veulent à la fois être toniques et détendus
  • pratiquent régulièrement un sport
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Yoga Sérénité
Idéal pour se détendre et se recentrer

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés.

Le cours de Yoga Sérénité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer le sentiment de détente et de lâcher-prise
  • soulager les tensions musculaires et les agitations du quotidien
  • mieux dormir

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Yoga Reconstituant
Pour entretenir et réparer son corps

Cours de yoga réparateur et reconstituant dispensé en créole/français.

Entre un yoga du dos et une séance de yoga équilibre, cette pratique est une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant souplesse et respect du dos. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun.Avec une pratique régulière vous obtenez de plus en plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga reconstituant est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent en même temps renforcer et assouplir le corps
  • cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Yoga Dos
Souplesse entretien de la colonne vertébrale

Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale. Grâce à une pratique régulière et au renforcement musculaire qui vous sera proposé, vous prendrez véritablement en main la santé de votre dos.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés concernés par les problèmes de dos tels que les sciatiques, la lordose, cyphose, hernie…

Le cours de Yoga & Dos est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent soulager un dos fragile
  • veulent redonner de la souplesse à leur colonne vertébrale
  • veulent renforcer sangle abdominale et muscles du dos

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Yoga Détente
Soutient physique et mental

Le cours propose d’améliorer en douceur, par des exercices très calmes, votre bien-être respiratoire et physique. Une pratique de détente intense est proposée favorisant calme et repos. Les postures proposées au cours Yoga & Détente favorisent également l’assouplissement du corps et la concentration.

Le cours de Yoga & Détente est recommandé pour tous ceux qui:

  • Veulent assouplir le corps
  • Veulent Dénouer les tensions musculaires en douceur
  • Veulent apaiser le mental par une pratique douce

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Yoga Détente et respiration
Soutient physique et mental par la respiration profonde

Une pratique de “Yoga Détente” ponctuée d’exercices respiratoires profonds pour provoquer le lâcher-prise et la détente intense. Le cours de Yoga Détente et respiration est recommandé pour tous ceux qui:

  • Veulent retrouver le calme et la détente par la respiration
  • Veulent apaiser le mental par une pratique douce

Cliquer ici pour : Horaires et tarifs

Tenue et équipement

Venez avec une tenue confortable permettant des mouvements amples. Tout le matériel est sur place: tapis, coussins, sangles et briques.